有人看不起我們，或許真的會有點失落，也可能會憤憤不平，又或者信心受挫，陷於自我懷疑。「係咪我真係咁差？」但原來，我們也可以不把這當一回事，我們可以理直氣壯：「我睇唔起我？So What!」因為你怎樣看待我，也不貶損我本身的價值，這大概是終極的自我價值感。

原生家庭的結，有人不察覺，有人知道並想改變，有人想改但不知如何改，有人不知如何改於是很挫敗……

從報讀輔導碩士的面試二三事談起，我們應以真誠與覺察面對自己，不追求完美，而是在過程中真誠表達與自我探索，在面試中展現 congruence，找到屬於自己的故事。

看《驀然回首》最觸動大概是，哀傷太難。回憶美好，但如果只能是回憶，又可以如何不婉惜？

把這個生命中的小片段，分享給最近可能也有很多壓力的你，別忘了我哋可以搞唔掂，咪搵人幫手囉；同埋唔好忽略身體給你的訊號，這個身體，今生今世，只有你能待他好。

生命大概就是會有這樣的一個過程。反反覆覆經驗到這些有關生命本質的焦慮，來來回回有「沉默思考永恆」的思刻，直到我們可以平靜面對。

我當然懂得憤怒、矛盾、悲傷這些情緒又多令人不舒服，我們恨不得可以把它馬上甩掉，但我仍然會說：最好不要以「讓某種情緒快點消失」作為梳理的目的，梳理不是為了控制哪種情緒該出現、或消散。 梳理只是為了明白自己。

愛和關係都不是非黑即白的零和遊戲，一切都需要經歷和學習，也需要互相的理解和體諒。